プールで歩くというのは楽しくてかつ良いダイエットになります
ダイエットしたいけど、膝をすぐに痛めてしまって長続きしないという人は多いのではないでしょうか。
そんな人にお勧めなのが、プールです。
プールというと泳がなければいけないと思う人もいるかもしれませんが、泳がなくたってダイエットは可能です。
もちろん泳げる人なら泳いで良いです。
ですが、中には全く泳げない人や、少ししか泳げない人もいます。
そういう人には、プールの中を歩くことをお勧めします。
水の中を歩くので、動く割には体にもそれほど負担になりません。
ですので、腰痛の予防にもなると言われています。
プールの中をひたすら歩くだけでも良い運動になります。
ですが、ただ歩くよりはなるべく早くというのを意識するとより良いかもしれません。
そうすると脚も手も前へ前へ動くようになるので、運動になります。
それを繰り返していると、だんだん余計なお肉が落ちていきます。
お肉は落ちていくのに、体はそれほど疲れません。
むしろ、心地よい疲れかもしれません。
腕を動かすことで二の腕の肉が落ちますし、脚全体を動かすことで、太ももだけでなく脚全体のお肉が落ち、引き締まります。
もちろん、普通に歩くよりも中々前に進むことが出来ませんが、だからこそ短時間かつ短期間で効果が出るのです。
水の中というのは最初中々慣れないと思うので、短時間からで良いと思います。
慣れてくると、歩くのがだんだん癖になってきます。
楽しいダイエットなんて最高ではないでしょうか。