低カロリーで美味しい麻婆豆腐で簡単ダイエットをしてみよう

手軽に作れてしかも美味しい料理でダイエット、こんな嘘みたいな話が本当に出来てしまうのが麻婆豆腐です。

麻婆豆腐というと実はかなりカロリーが低いんですよね。



自炊をした場合カロリーがマチマチになってしまいます。

そこでテレビＣＭでもよく見かける、豆腐さえあれば出来る某メーカーを例に挙げて見ます。

この商品の場合麻婆豆腐の素が二袋入っていて、一袋辺り３人前の量、これで200kcalです。

豆腐を1/2丁加えたとしても300kcal程度、一人前計算なら100kcalしかありません。これは超低カロリーです。



しかし麻婆豆腐はダイエットに向いていない、こう述べる方もいるでしょう。

理由としては液状で食べやすいので早く食べてしまって過食してしまう、ご飯と一緒に食べたりして他の物でカロリー摂取してしまう、大体こんなところです。



しかしこれはダイエットに不向きな食べ方をしてる為で、一工夫するだけでダイエット向きの食材に早代わりします。

その方法というのは自分にとって辛めの麻婆豆腐を食べる、ただこれだけです。

某メーカーの麻婆豆腐でいうと、甘口・中口・辛口・大辛の４種類あるので、自分が普段美味しいと思って食べてる辛さの１ランク上を購入するだけでいいんです。

もしくは豆板醤を入れる、山椒粉をかける、オロシ生姜を入れる、こんな感じでお好みに合わせて辛さを１ランクあげるのもアリです。

そして出来立てのアツアツを食べましょう。これで麻婆豆腐がダイエット向きメニューに早代わりしました。



出来立てアツアツだと急いで食べると口の中が火傷してしまいます。

冷まそうとしても麻婆豆腐は餡でトロミがあり、なかなか食べやすい温度まで冷えてくれないず食べるのに時間がかかるんです。

そして辛さも重要です。

麻婆豆腐は辛味成分が豊富、しかも普段より１ランク上の辛さの麻婆豆腐を食べてるので頭の天辺から大量の汗が吹き出ますし体全体がものすごく熱を持ちます。体温が高いということはそれだけ基礎対処も上がりますし、ダイエット中の冷え性対策にもなってくれるんです。

しかも辛い食べ物を食べる時ってどうしても水が欲しくなり、より多くの水分を摂取します。

水分を普段より多く飲むことで、お水でお腹が一杯になる効果もあるんです。



総合すると、食べるのに時間がかかって満腹中枢を刺激、体温上昇効果、超低カロリー、水分を多く摂取して食事量は少なく、といった効果が辛めの麻婆豆腐を食べるだけで得れるわけです。

ダイエットで簡単に痩せたいって思う方は一度辛口麻婆豆腐ダイエットを試してみてください。